Toma medidas para prevenir la diabetes de tipo 2

La diabetes es una de las principales causas de discapacidad y muerte en los Estados Unidos. La diabetes aumenta el riesgo de que se presenten problemas graves de salud, como los siguientes:

• Enfermedades del corazón
• Ataque o derrame cerebral
• Ceguera
• Daño nervioso, que puede conducir a la amputación de un dedo del pie, de un pie o de una pierna
• Insuficiencia renal

Lo bueno es que puedes hacer muchas cosas para prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su comienzo, entre ellas:

• Controlar el peso
• Comer una alimentación saludable
• Mantenerte activo

¿Qué es la diabetes?

La diabetes consiste en que hay demasiada glucosa (azúcar) en la sangre. El organismo necesita la glucosa como fuente de energía. Cuando comes, la mayor parte de los alimentos se transforma en glucosa. La sangre lleva la glucosa a otras partes del cuerpo.

En las personas que tienen diabetes, el organismo tiene dificultades para convertir la glucosa en energía. Como el organismo no puede utilizar la glucosa, esta se acumula en la sangre y al resto del cuerpo le hace falta energía. Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar lesiones en prácticamente todas las partes del cuerpo.

La diabetes es una enfermedad crónica (larga o duradera).

¿Qué es la diabetes de tipo 2?

La diabetes de tipo 2 es la forma más frecuente de diabetes. Las personas que tienen sobrepeso y no se mantienen activas corren más riesgo de sufrir diabetes de tipo 2.

La prediabetes consiste en que la cantidad de glucosa de la sangre es más alta de lo normal, pero no lo suficiente como para que a la persona afectada le diagnostiquen diabetes de tipo 2.

¿Cuáles son los otros tipos de diabetes?

• La diabetes de tipo 1 probablemente se deba a un problema del sistema inmunitario (el sistema del organismo que combate las infecciones). Actualmente, este tipo de diabetes no se puede prevenir.
• La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que algunas mujeres presentan durante el embarazo. La diabetes gestacional aumenta el riesgo de que la madre y el bebé tengan problemas de salud. Por ejemplo, aumenta las probabilidades de que la madre o el bebé sufra diabetes en otro momento de la vida. Lee más acerca de la diabetes gestacional.

¿Corro el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2?

Muchos factores aumentan el riesgo de que sufras diabetes de tipo 2, entre ellos:

• Tener prediabetes.
• Tener más de 45 años.
• Tener sobrepeso u obesidad.
• Que uno de tus padres o de tus hermanos tenga o haya tenido diabetes.
• Ser afroamericano, nativo de Alaska, indígena estadounidense, de origen asiático, hispano o latino, nativo de Hawái o de las islas del Pacífico.
• Tener la presión arterial alta o el colesterol LDL (“colesterol malo”) alto.
• Hacer ejercicio menos de 3 veces por semana.

Algunos factores solo afectan a las mujeres. Si eres mujer, también corres más riesgo de tener diabetes de tipo 2 si:

• Has tenido diabetes gestacional (diabetes del embarazo).
• Tuviste un bebé que pesó más de 9 libras (unos 4 kilos) al nacer.
• Sufres el síndrome del ovario poliquístico (trastorno en que tu cuerpo produce más hormonas masculinas de las normales).

Lee más acerca de los factores de riesgo de la diabetes de tipo 2.

¿Qué es la prediabetes?

Las personas que tienen prediabetes tienen cantidades de glucosa superiores a la normal, pero no lo suficiente como para tener diabetes de tipo 2. La prediabetes aumenta el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2 y otros problemas graves de salud, como enfermedades del corazón y derrame o ataque cerebral.

Lo bueno es que los cambios saludables, por ejemplo, bajar de peso y hacer suficiente ejercicio, pueden impedir que la prediabetes se transforme en diabetes de tipo 2. Lee más sobre la prediabetes.

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes de tipo 2?

Los síntomas de la diabetes de tipo 2 a menudo se presentan en el transcurso de varios años. Muchas personas que la sufren presentan síntomas durante mucho tiempo sin darse cuenta. Algunas nunca los notan.

Algunos de los síntomas de la diabetes son:

• Tener mucha sed o mucha hambre
• Sentirse más cansado que de costumbre
• Orinar más de lo acostumbrado
• Bajar de peso sin ninguna razón
• Tener cortadas o moretones que tardan mucho en sanar
• Tener la vista borrosa
• Sentir las manos o los pies dormidos o con hormigueo

Como los síntomas de la diabetes de tipo 2 son difíciles de determinar, es importante hablar con el doctor sobre el riesgo que corres de sufrir esta enfermedad. Si tienes factores de riesgo o notas algún síntoma, habla con el doctor para que te haga las pruebas de detección de esta enfermedad.