La salud del corazón: cómo iniciar la conversación

Puede ser difícil hablar con un familiar o amigo sobre hacer cambios que ayuden a la salud del corazón, pero es importante hacerlo. En efecto, las enfermedades del corazón son la causa líder de muerte para los hombres y las mujeres en Estados Unidos. 

La buena noticia es que hay muchas cosas que las personas pueden hacer para disminuir su riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón. Pon en práctica estas recomendaciones para iniciar una conversación sobre los cambios relacionados con la salud de corazón, como por ejemplo, dejar de fumar o hacer más actividad física. 

Comienza por decirle que el tema te importa 

Puedes decir:

• “Quiero que vivas una vida larga y saludable”. 
• “Quiero ayudarte a hacer cambios saludables en tu estilo de vida para que puedas seguir disfrutando de las cosas que te gusta hacer”. 
• “Quiero ayudarte a estar saludable porque eres importante para mí”.

Explícale que es posible prevenir las enfermedades del corazón.

Anima a tu ser querido a tomar medidas que puedan mejorar la salud del corazón. Por ejemplo, puedes decir:

• “Comer saludablemente es importante para la salud del corazón. Necesitas una mezcla de alimentos saludables, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas, productos lácteos sin grasa o con poca grasa, y aceites vegetales. ¿Por qué no vamos de compras y cocinamos juntos una comida saludable?”.
• “Mantenerte activo es bueno para tu corazón. ¡Vamos a caminar después de la cena!”. 
• “Dejar de fumar puede reducir tu riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón. Puedes obtener ayuda gratis llamando al 1-800-784-8669 (1-800-QUIT-NOW)”.

Ofrécele ayuda.

Pregunta cómo puedes ayudarle:

• “¿Cuáles cambios te parecen más difíciles de hacer? ¿Cómo puedo apoyarte?”
• “¿Qué podemos hacer juntos para estar saludables?”
• “No tienes que hacer esto solo. ¿Cómo puedo ayudar?”