¿Quieres mantenerte activo mientras practicas el distanciamiento social? Usa este recurso interactivo para encontrar actividades que puedas hacer en casa.

¿Buscas información sobre la COVID-19? En este sitio de los CDC sobre el coronavirus en contrarás la información más actualizada.

Más información sobre la actividad física

En estos recursos de nuestros colaboradores encontrarás actividades adecuadas para ti.

Para los adultos mayores

  • En la campaña Go4Life del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés) encontrarás consejos para mantenerte activo/a y sano/a a medida que pasan los años. Consulta estos recursos (en inglés).

Para las mujeres embarazadas y las que han tenido un bebé

  • Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) tienen recomendaciones sobre cómo mantenerte activa antes del embarazo, durante este y después. Infórmate bien (en inglés).

Para las personas con discapacidades

  • El Centro Nacional sobre la Salud, la Actividad Física y las Discapacidades (NCHPAD, por sus siglas en inglés) tiene consejos sobre cómo adaptar las actividades físicas a tus necesidades. Consulta estos recursos (en inglés).

Para las personas que tienen problemas de salud

  • Si tienes diabetes, la Asociación Americana de la Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) puede enseñarte por qué la actividad física es importante para ti. Infórmate bien.
  • Si tienes artritis, los CDC te explican en detalle cómo participar en actividades físicas que no lastimen las articulaciones. Lee más sobre el tema.
  • Si tienes sobrepeso u obesidad, el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés) te da ideas excelentes sobre formas entretenidas de ponerte en movimiento. Consulta aquí (en inglés).
  • Si has tenido una conmoción cerebral, los CDC tienen recomendaciones para que puedas volver a participar en los deportes y en otras actividades sin peligro. Averigua cómo (en inglés).

Para todas las personas

  • En MedlinePlus encontrarás información para que te vuelvas más activo/a sin sufrir lesiones ni correr riesgos. Pon en práctica estos consejos.
  • La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) te da consejos sobre cómo incluir la actividad física en tus hábitos. Más información (en inglés).
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