En estos recursos de nuestros colaboradores encontrarás actividades adecuadas para ti.

Para los adultos mayores

  • En la campaña Go4Life del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés) encontrarás consejos para mantenerte activo/a y sano/a a medida que pasan los años. Consulta estos recursos (en inglés).

Para las mujeres embarazadas y las que han tenido un bebé

  • Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) tienen recomendaciones sobre cómo mantenerte activa antes del embarazo, durante este y después. Infórmate bien (en inglés).

Para las personas con discapacidades

  • El Centro Nacional sobre la Salud, la Actividad Física y las Discapacidades (NCHPAD, por sus siglas en inglés) tiene consejos sobre cómo adaptar las actividades físicas a tus necesidades. Consulta estos recursos (en inglés).

Para las personas que tienen problemas de salud

  • Si tienes diabetes, la Asociación Americana de la Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) puede enseñarte por qué la actividad física es importante para ti. Infórmate bien.
  • Si tienes artritis, los CDC te explican en detalle cómo participar en actividades físicas que no lastimen las articulaciones. Lee más sobre el tema.
  • Si tienes sobrepeso u obesidad, el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés) te da ideas excelentes sobre formas entretenidas de ponerte en movimiento. Consulta aquí (en inglés).
  • Si has tenido una conmoción cerebral, los CDC tienen recomendaciones para que puedas volver a participar en los deportes y en otras actividades sin peligro. Averigua cómo (en inglés).

Para todas las personas

  • En MedlinePlus encontrarás información para que te vuelvas más activo/a sin sufrir lesiones ni correr riesgos. Pon en práctica estos consejos.
  • La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) te da consejos sobre cómo incluir la actividad física en tus hábitos. Más información (en inglés).