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Temas para hablar con un ser querido: El consumo de alcohol

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Se necesita tener mucho valor para hablar con un familiar o amigo sobre su problema con la bebida. Estos consejos te pueden ayudar a comenzar la conversación.

Dile sinceramente cómo te sientes.

  • “Te tengo mucho aprecio”.
  • “Estoy preocupado por tu salud. Beber demasiado aumenta el riesgo de tener enfermedades del corazón, derrame cerebral, problemas del hígado y algunos tipos de cáncer”.
  • “Tu forma de beber está afectando nuestra relación”.

Dale consejos sobre cómo beber menos o dejar de beber.

  • “Ponte un límite de cuánto vas a beber. Para asegurarte de que lo cumplas, anota cada bebida alcohólica que tomes”.
  • “Trata de no beber una o dos noches a la semana”.
  • “Cuando salgamos, podemos escoger lugares que no sean bares ni otros lugares en los que te puedan dar ganas de beber”.
  • “Si te resulta difícil cumplir los límites que te has puesto, piensa en la posibilidad de inscribirte en un grupo de apoyo o hablar con un doctor”.

Apóyalo para que haga los cambios necesarios.

  • “¿Qué puedo hacer para apoyarte?”
  • “Llámame cuando quieras tomarte un trago. Cada vez que sientas el impulso de beber, en vez de hacerlo puedes llamarme”.
  • “Disfrutemos de actividades que no tengan que ver con la bebida, como ver una película o salir a caminar”.

Última revisión del contenido 15 de octubre de 2020

Información sobre la revisión

Esta información sobre el consumo de alcohol se adaptó de materiales del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA).

Revisado por:
Dra. Vivian B. Faden
Directora de la Oficina de Políticas y Comunicaciones Científicas
Directora adjunta de Investigación Conductual
Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA)
Institutos Nacionales de Salud (NIH)

Dr. Robert B. Huebner
Director interino de la División de Investigación sobre el Tratamiento y la Recuperación
Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA)
Institutos Nacionales de Salud (NIH)

diciembre 2016