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Consejos: Cómo nadar sin peligro

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La natación es una excelente manera de mantener activa a toda la familia. Sigue estos consejos para mantenerte seguro dentro y cerca del agua.

Para nadar sin peligro.

  • Nada cerca del salvavidas y nunca nades solo.
  • No tomes alcohol si vas a nadar o a cuidar a los niños.
  • Los flotadores de brazos y los flotadores tipo tallarín son juguetes y no garantías de seguridad. No los uses en lugar de un chaleco salvavidas.
  • Ten cuidado con las corrientes de resaca. En las corrientes de resaca, el agua arrastra al nadador lejos de la costa. Si quedas atrapado en una corriente de resaca, nada a lo largo de la costa hasta que salgas de la corriente y luego nada hacia la orilla.

Toma una clase.

  • Toma clases de natación si no sabes flotar, sostenerte en posición vertical en el agua ni nadar.
  • Inscribe a tus hijos en clases de natación en cuanto estén listos (puede ser en cuanto cumplan un año).
  • Aprende a realizar la reanimación cardiopulmonar. Las destrezas que aprendas podrían salvarle la vida a alguien.

Vigila a los niños con mucha atención.

  • Los ahogamientos suceden de manera rápida y silenciosa. Asegúrate de que haya siempre por lo menos un adulto vigilando a los niños cuando ellos estén cerca o dentro del agua, incluso si saben nadar.
  • No leas ni hables por teléfono cuando estés vigilando a niños pequeños.

Asegúrate de que la piscina sea un lugar seguro.

  • Si tienes piscina, instala una cerca o valla que la rodee por todos lados. Asegúrate de que la cerca tenga por lo menos 4 pies de altura (1.2 metros) y que separe a la piscina de la casa y del patio.
  • Las puertas de la cerca deben cerrarse y asegurarse automáticamente; deben abrirse hacia afuera y el mecanismo para abrirlas debe quedar fuera del alcance de los niños, para que estos no puedan llegar cerca del agua cuando no los veas.

Comprueba el estado del agua y del tiempo antes de ir a nadar.

  • Sal de inmediato del agua si oyes truenos o ves un relámpago. Los vientos fuertes también pueden ser peligrosos.
  • Entérate del significado del color de las banderillas de seguridad que se usan en la playa y haz caso de todas las advertencias.
  • No nades en lagos, en ríos ni en el mar después de lluvias fuertes. Es más probable que el agua esté contaminada después de una tormenta.
  • Antes de nadar, fíjate si hay alguna señal o advertencia sobre la presencia de bacterias u otros contaminantes en el agua.

Protégete y protege a los demás de los microbios del agua.

  • Trata de que no te entre agua en la boca.
  • Asegúrate de que todo el mundo esté limpio antes de nadar. Báñate con jabón. Lávate las manos después ir al baño o de cambiar pañales.
  • Lleva a los niños al baño con frecuencia y revisa los pañales a menudo. Cambia los pañales en el baño o en una zona designada para cambiar pañales.

Protégete la piel del sol.

  • Usa bastante protector solar con un factor mínimo de protección de 15.
  • Ponte más protector solar cada dos horas y después de nadar o de sudar.

Última revisión del contenido 21 de octubre de 2019

Información sobre la revisión

Esta información sobre las precauciones de seguridad al nadar se adaptó de materiales de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Revisado por:
División de Prevención de las Lesiones Involuntarias
Centro Nacional para la Prevención y el Control de Lesiones
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)

marzo 2018