Temas para hablar con un ser querido: La depresión

La depresión es un tema del que puede ser difícil hablar, pero si uno de tus amigos o de tus seres queridos está deprimido, charlar con él sobre la importancia de buscar ayuda puede marcar la diferencia. Sigue estos consejos para iniciar la conversación.

Demuéstrale que te importa.

• “Dime cómo te sientes. Estoy aquí para escucharte y apoyarte”.
• “Estoy preocupado por ti. Creo que sería bueno que hablaras con alguien sobre la depresión. Quiero que recibas la ayuda que necesitas para sentirte mejor”.
• “Déjame recordarte todas las cosas que me encantan de ti”.
• “Realmente me gustaría pasar más tiempo contigo. Salgamos a caminar o a comer juntos, o vayamos al cine”.

Ofrécele esperanza.

• “No eres la única persona a quien le pasa esto. Muchas personas sufren de depresión. No tienes nada de qué avergonzarte”.
• “La depresión se puede tratar. Buscar ayuda es lo mejor que puedes hacer".
• “La mayoría de las personas mejoran con el tratamiento, incluso las que están pasando por una depresión profunda”.
• “Hay diferentes formas de tratar la depresión, entre ellas, medicamentos y psicoterapia. Aumentar la actividad física también podría hacerte sentir mejor”.

Ofrécele ayuda.

• “Déjame ayudarte a averiguar qué te pasa. Puedes comenzar pidiendo una cita con el doctor o yo puedo ayudarte a encontrar a alguien con quien puedas hablar, como un consejero, un psicólogo (terapeuta) o un trabajador social”.
• “Puedo llevarte en auto a la cita de la terapia o recordarte que te tomes los medicamentos”.
• “Llámame o envíame un mensaje de texto en cualquier momento en que necesites apoyo o quieras hablar”.

Hazle preguntas que podrían salvarle la vida.

• “¿Te has sentido sin esperanzas o has pensado en hacerte daño últimamente? Estoy aquí para apoyarte. Puedes llamar a la Red Nacional de Prevención del Suicidio, al 1-888-628-9454”.