Temas para hablar con un ser querido: El consumo de alcohol

Se necesita tener mucho valor para hablar con un familiar o amigo sobre su problema con la bebida. Estos consejos te pueden ayudar a comenzar la conversación.

Dile sinceramente cómo te sientes.

• “Te tengo mucho aprecio”.
• “Estoy preocupado por tu salud. Beber demasiado aumenta el riesgo de tener enfermedades del corazón, derrame cerebral, problemas del hígado y algunos tipos de cáncer”.
• “Tu forma de beber está afectando nuestra relación”.

Dale consejos sobre cómo beber menos o dejar de beber.

• “Ponte un límite de cuánto vas a beber. Para asegurarte de que lo cumplas, anota cada bebida alcohólica que tomes”.
• “Trata de no beber una o dos noches a la semana”.
• “Cuando salgamos, podemos escoger lugares que no sean bares ni otros lugares en los que te puedan dar ganas de beber”.
• “Si te resulta difícil cumplir los límites que te has puesto, piensa en la posibilidad de inscribirte en un grupo de apoyo o hablar con un doctor”.

Apóyalo para que haga los cambios necesarios.

• “¿Qué puedo hacer para apoyarte?”
• “Llámame cuando quieras tomarte un trago. Cada vez que sientas el impulso de beber, en vez de hacerlo puedes llamarme”.
• “Disfrutemos de actividades que no tengan que ver con la bebida, como ver una película o salir a caminar”.